przed po

A ma ktoś tutaj wywiad Mike Tysona przed walką z Williamsem(Po polsku)?Byłbym wdzięczny za wrzucenie

[...] schabowym lub mielonym albo jakas zupa....zalezy jak do bywa Zupa ok szczególnie jarzynowa. Do tego pierś z kurczaka/schab, kasza, warzywa i zdrowy tłuszcz Posiłek III - przedtreningowy Marchewka- 40g/ok Ogórek 50g/ok Banan/bezpośrednio po treningu Ryz 100g/ok Jakies miesko-szynka itp/miesko ok dodaj tłuszcze Posiłek IV - potreningu [...]

przed treningiem wywal jablko,po treningu bez oliwy za to dodaj ja do bialka na noc po treningu mzoesz dodac do tych wegli bialko w 2snaidaniu wywal ten zapychacz otreby i daj wiecej chleba,dodaj oliwy/orzechow i jakies mieso,w 3psoilku to samo jak w 2

A czy dobrze byloby tez 5 przed treningiem i 5 po zamiast 10 przed?

[...] tylko po treningowo odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, wg brakow w diecie białko Protein 80 1kg, wg brakow w diecie, rozniez po treningowo glownie aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, przed treningowo okolo 10-15g kreatyna Beta Bolic 500g DT 8-10g okolo treningowo, DNT 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-06 00:43:45

suple z takim stazem? straciles kase nic wiecej. co do planu lepsze wyjscie split partia 2x w tygodniu, ale poprawie ten plan Poniedziałek:(Klatka, Motyle, Triceps,przedramie) Klatka: Wyciskanie na płaskiej- 4 serie: 12, 10, 10, 8 = 30kg Wyciskanie hantli na płaskiej- 4 serie: 12, 10 , 10, 10= betonna skosie Rozpietki na płaskiej- 4 serie: 12, [...]

Czyli nie ma jakichkolwiek udowodnionych skutków ubocznych dextrozy np. obnizenie działania kreatyny? Można nią bez obawy popijać kreatyne?? A jeśli 30 minut przed to co z braniem kreatyny po trenningu?? Powinno sie przyjmować kreatynę bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń. W tym przypadku należy spożyc dextrozę a nasptępnie po 30 minutach [...]

AMINO ANABOL PQ - dzień treningowy: 45 min. przed treningiem 1 kap./10 kg masy ciała - dzień nietreningowy: rano na czczo 0,5 kap. /10 kg masy ciała PERFECT AMINO - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 1 kap./10 kg masy ciała - dzień nietreningowy: 0,5 kap. /10 kg masy ciała 30 min. przed snem

No to juz wszystko zakupione .. hmm z tym CP jeszcze zobacze czy przed czy po treningu... mysle ze przed bo bedzie lepsza pompa na treningu chyba ze sie myle..dzieki za pomoc Sogi

[...] i szybkoscią, wyrzymałosc ci przyjdzie z czasem tylko sie nie olewaj i na kazdym treingu pracuj na 100%i po jakims czasie zobaczysz poprawe kondycji,napewno przed kazdym treningim jest wzkazany strecing zeby sie nie nabaiwc jakiejs kontuzji,nie ma sensu biegac 30 mi 5 razy w tygodniu odpusci sobie takie biegi a jak juz to [...]

dami jesteś expert - odpowiedz panu, bo się gorączkuje mam tylko jedną uwagę...nie używaj (nawet w formie zakropkowanej) wulgaryzmów w pierwszym zdaniu swojego pytania... dziwnie to wygląda i jeszcze ktoś pomyśli, że reprezentujesz jakiś margines... kombinacji jest kilka... rano mono, przed tren cp przed tren cp, po tren mono

[...] W SIADZIE 3 serie 3. Modlitewnik regresja Wtorek Nogi: Przysiady 4 serie Wypychanie nog na mazynie 4 serie Prostowanie nog na maszynie 4 serie Środa Barki Wyciskanie z przed glowy 3 serie zakres powtorzen od 15-20 Arnoldki siedzac 4 serie 15powt Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie powt 15-20 z reguły robie 15 powtorzen wiekszym [...]

A jednak zmienie kwestie brania kreatyny na: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli [...]

Krete 5g rano i 5g pp treningu. BA 2g przed treningiem i 2g po. BCAA 1g na 10 kg masy ciała do popijania podczas treningu lub przed bierzesz. W dnt 5g krety z rana i 2g BA. BCAA w dzień nietreningowy nie ma sensu

Mozesz brac tak: DT: 5g rano przed posilkiem z dexstro oraz po treningu 5g DN: 5g rano przed posilkiem z dexstro Pozdro!

sęk w tym że nie wiadomo jaki to ekstrakt był podawany, co za tym idzie jaka ilość substancji aktywnej polecam test tt i zma i badania przed i po cyklu, post Słabeusza. poszukajcie, jest w postach z najciekawszymi artami w dziale zdr

Ok, :-D Czyli tak teraz jadę na mono + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Zaraz po tym SFD PURE BETA ALANINE - 250g 5gr przed treningowo + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) przez 6 tyg ( COŚ DO TEGO JESZCZE DOŁOŻYĆ?? ?-) ) Następnie AAKg Trec + CM3 Trec + BCAA HiTec Powder + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Dzięki za odpowiedzi [...]

[...] podczas wysilku sa uwalniane z miesni (katabolizowane z tkanki) i wykorzystywane przez organizm (oproocz ww i tluszcz) zatem dostarczajac bcaa z zewnatrz przed treningiem w pewnym stopniu zabezpieczasz org przed katabolizmem wysilkowym bo bcaa kraza we krwi...a zdrugiej strony dajesz bodziec wzrostu podczas treningu...dajac [...]

[...] wywal, dodaj węgle (np.chleb razowy) oraz tłuszcze (orzechy ze śniadania lub oliwa z oliwek/masło) Trzeci posiłek: pierś ok, ryżu daj 100 g, oliwa ok, dodaj warzywa. Posiłek przed treningiem: 100 g ryżu/kaszy/makaronu, białko moze zostać, orzechy również (lub oliwa), dodaj warzywa. Posiłek po treningu: gainer, miód niepotrzebny. Za ok godzinkę od [...]

Rano: Nitro 5 g i glutamine 10 g przed treningiem: Xpand 22g nitro 5g Po treningu: Xpand 11g nitro 5g Glutamine 10g Carbo 20g przed snem: Nitroprogen (bialo) 40g Moze byc?? czy cos zmienic ?